Recently in 健康 Category

聲明: 這篇文章是從網路上轉載， 原文出處完全不知曉。  因為不曉得是誰轉出來且不署名原作者或者原出處， 若有冒犯， 請見諒。  另外本篇文章也會征詢我的中醫朋友看看， 倘若他認為不妥， 我會立刻撤掉， 在此之前， 因為認為這是很好的文章， 因此在此分享。


　　一、睡眠的規則

　　戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」

　　晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天（凌晨5點到晚上21點）活動產生能量，晚上（21點到凌晨5點）開始進行細胞 分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良 好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。